dieta do

[...] po to aby być zdrowym mieć dobre samopoczucie i siłę i ochotę na trening.Jeśli wychodzisz z zalożenie że dietę stosujesz tylko podczas cykli z kreatyną to jest to według mnie błąd.A co do spożywania tych samych produktow to wcale nie musisz,urozmaicaj sobie.Zdrowa dieta nie oznacza że musi być monotomna i niedobra, wszystko zależy od Ciebie.

podstawa dieta jak myślisz o masie, a jeżeli chodzi o zestaw to może być schock +mono proch, ewentualnie inny stack przed treningowy, zależy jakie brałeś do tej pory,i jeszcze pytanie czy chcesz zrobić dwa cykle pod rząd? nie jest to dobry pomysł

Super programik jeśli pozwolisz MIYOKO wysyłam bezpośredniego linka do sciągnięcia http://www.instalki.pl/programy/download/dieta/Twoj_Dietetyk.php

10 wskazówek żywieniowych, dieta gotowiec - poszukaj tych tematów na forum i dostosuj do siebie

dieta, widac ze nie masz pojecia o ty wiec powrót do działu odzywianie.

To że Ty się o tym przekonałeś to dla mnie nic nie znaczy, sterydy to nie wszystko to że Tobie nic nie poszło po takim cyklu to nie oznacza że sama deca jest zła, liczy się dieta+odpowiedni trening+regeneracja, widocznie w Twoim cyklu czegoś z tych rzeczy zabrakło. Ja nadal uważam że na pierwszy cykl idealnym rozwiazaniem bedzie deca +winstrol, [...]

Sevillista: Tak, na redukcji. Dieta Wysokobiałkowa+Węgle złożone. Ok 2k kcal, przy wadze 83kg. Chodzi mi ogólnie o to aby dokończyć redukcję. W zimie ważyłem 102kg, w 7 miechy zjechałem do 83, ale im mniej ważę tym ciężej mi idzie z redukcją. Postanowiłem spróbować interwałów. PS: 3 miesiące temu przebiegałem aerobowo max 3 min(!!), teraz jak [...]

///chodzi mi o spalenie tluszczu i poprawienie jakosci umieśnienia/// awiec 'sama' therma bedzie ok. jezli nie masz problemow z sercem i do tego dieta wysokobiałkowa,napewno nie wyciagniesz 2,5gr białka to bedzie Ci roniwniez potrzebna odrzywka białkowa no i wiadomo cw aerobowe,ale trening siłowy na mase ///Quart a dlaczego nie ma sensu uzywac [...]

Płeć :M Wiek :16 Waga :72 Wzrost :176 Cel treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni :4miesiące Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga,sztangielki,ławka,wyciąg Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan:FBW Ciężary w [...]

Zbilansowana dieta + trening siłowy, sam robiłem roczną redukcje z efektami zadowalającymi (domowym sposobem bo teraz wiem że mogłem to zrobić lepiej słuchając mądrzejszych) zgubiłem 25 kg w rok i tyle samo w pasie. Skończyłem na 90kg i 95 w pasie. Drugi miesiąc masy (bo redukcja już stanęła) Pilnuje diety tak uczciwie na 80% , w dwa miesiące _ 7 [...]

najlepiej to z kreatyną dieta działa, ale z tego co masz w profilu napisane to jej nie masz, w takim razie dział odżywianie i zaczynaj tam, to jest podstawa, jak będą w niej jakieś braki to wtedy dopiero białko/gainer do uzupełnienia

[...] szczupły, jednakże z oponą na brzuchu, małą, ale jednak) 6)ostrovia wpc80 7)brak 8)brak 9)nigdy nie stosowany cykl kreatywnowy 10)wcześniej redukcyjna, w trakcie opracowywania dieta masowa przy mojej wadze wymaga dostarczenia około 210g białka dziennie. 11)100-120pln miesięcznie 12)gotowy do poświęceń, zdeterminowany, nie zależy mi na sile.

Dieta-->dzial odzywianie Trening-->trening dla poczatkujacych Suplementy--> Witaminy , proteiny na reszte za wczesnie Zapraszam do tych 2 dzialow, gdy pomoga Ci ulozyc diete i trening silowy oraz aerobowy. Wtedy bedziesz mogl cos osiagnac

Sagir222 "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):martwy ciag 95 kg wyciskanie 95 kg " To są twoje maxy ??? Wiek: 14 lat - nie wiem czy jest sens brania sie za ciężary w takim wieku , lepsza opcja to sporty zespołowe , sporty walki ITD... o wiele wiecej w taki sposób zyskasz . Dieta: brak - [...]

do mono + cp najlepsza jest dieta i trening z zalozeniami takimi jakie masz cele cyklu

dieta to podstawa , ale co do MMA sam trenuje i wiem ze ciezko jest polaczyc silke z MMA w sesie zeby przybyc na masie , ulóż sb diete uzupelnij ja jakims gainerem albo bulkiem i bd dobrze :) Zmieniony przez - Chabas w dniu 2013-02-03 22:57:17

[...] Od stycznia planuje dorzucić spalacz i zwiekszyc ilosc aerobow na 60-80min(co juz pewnie bedzie działało katabolicznie troche wiec bede musial dorzucic antykataboli), dieta zostanie na tym samym poziomie co jest, momentami waga stoi w miejscu ale widze w lustrze zmiany. Na twoim miejscu bym zrobil tak jak ja, najpierw 2-3 miesiace diety, [...]

Podobno a to jest różnica.. Jedyne co w tym jest dobre to pyszny smak oraz rozpuszczalność..własciwosci hm.. efektywniejszy jest Mutant mass bym stawiał wyżej. Ale najwazniejsza dieta i to jest tylko uzupełnienie wiec jak chcesz to bierz to dobra cena jest dokupisz cos do tego bo sadze ze cykl na mase wiec jakas kreatyne, bCaa

idz do dzialu odzywianie . dieta na mase !!! narazie suple odpusc

do Twojego celu nie odzywki maja kluczowe znaczenie tylko dieta i trening i jeśli masa nie idzie należy się skupic na tych wlasnie elementach i wprowadzeniu pewnych zmian